<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>4H-ledarutmaningen</title>
	<atom:link href="https://4hledarutmaning.wordpress.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com</link>
	<description>gör det bästa bättre ändå</description>
	<lastBuildDate>Wed, 22 Feb 2012 19:45:29 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='4hledarutmaning.wordpress.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>https://s-ssl.wordpress.com/i/buttonw-com.png</url>
		<title>4H-ledarutmaningen</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="https://4hledarutmaning.wordpress.com/osd.xml" title="4H-ledarutmaningen" />
	<atom:link rel='hub' href='https://4hledarutmaning.wordpress.com/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>Slutklämmen</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/22/slutklammen/</link>
		<comments>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/22/slutklammen/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Feb 2012 19:26:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marie E/</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deltagarinlägg]]></category>
		<category><![CDATA[Uppföljning]]></category>
		<category><![CDATA[Marie E]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://4hledarutmaning.wordpress.com/?p=2041</guid>
		<description><![CDATA[Mer än ett år har passerat sedan jag drog igång 4H-ledarutmaningen, och jag är supernöjd! Inte nog med att jag varit aktiv, ätit bra, sprungit ett lopp och mått KANON. Jag har fått lära känna ett gäng grymma 4H:are. Det som gör mig riktigt glad är att dessa individer själva väljer att ”stanna kvar” i [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=4hledarutmaning.wordpress.com&amp;blog=17824326&amp;post=2041&amp;subd=4hledarutmaning&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/22/slutklammen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
	
		<media:content url="https://secure.gravatar.com/avatar/dd8c38965190ea4273452c36e9ba15ec?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">utmaning</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Summering av året som gått</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/19/summering-av-aret-som-gatt/</link>
		<comments>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/19/summering-av-aret-som-gatt/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Feb 2012 07:10:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marie E/</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deltagarinlägg]]></category>
		<category><![CDATA[Uppföljning]]></category>
		<category><![CDATA[Magdalena N]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://4hledarutmaning.wordpress.com/?p=2035</guid>
		<description><![CDATA[Hej alla utmanare! Nu har det gått ett år sedan jag startade fotutmaningen (efter lite övertygelse av Alice). Och jag ångrar det verkligen inte! Under det här året har jag tränat 17724 minuter (12 dagar, 7 timmar, 24 minuter)! I dessa minuter ingår: promenader, joggingturer, styrketräning, dans i alla dess former, ridning, tömkörning, simning, volleboll, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=4hledarutmaning.wordpress.com&amp;blog=17824326&amp;post=2035&amp;subd=4hledarutmaning&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/19/summering-av-aret-som-gatt/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="https://secure.gravatar.com/avatar/dd8c38965190ea4273452c36e9ba15ec?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">utmaning</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>GRYM utmaning!</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/17/sammanstallning-3/</link>
		<comments>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/17/sammanstallning-3/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 17 Feb 2012 07:57:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marie E/</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deltagarinlägg]]></category>
		<category><![CDATA[Uppföljning]]></category>
		<category><![CDATA[Emma Ha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://4hledarutmaning.wordpress.com/?p=1992</guid>
		<description><![CDATA[Fot-utmaningen har varit grym! Dels att skriva upp träningspass på funbeat, få en överblick på hur mycket man tränar och se hur det gå för de andra 4Harna, och sedan reflektera hur månaden gått i bloggen Är väldigt glad över att jag hoppade på fot-utmaningen, då den verkligen blivit en morot att träna! Ett mål [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=4hledarutmaning.wordpress.com&amp;blog=17824326&amp;post=1992&amp;subd=4hledarutmaning&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/17/sammanstallning-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="https://secure.gravatar.com/avatar/dd8c38965190ea4273452c36e9ba15ec?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">utmaning</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Sammanställning</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/16/sammanstallning-2/</link>
		<comments>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/16/sammanstallning-2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 Feb 2012 07:57:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marie E/</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deltagarinlägg]]></category>
		<category><![CDATA[Uppföljning]]></category>
		<category><![CDATA[Tina F]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://4hledarutmaning.wordpress.com/?p=1982</guid>
		<description><![CDATA[4H-ledarutmaningen har fungerat som en extra sporre i min träning. Jag tränade regelbundet även innan utmaningen drog igång, men visst har det gett ytterligare motivation för att ta sig ut i löparspåret eller iväg på ett pass den där extra gången. Min största motivation till att fortsätta träna är att ha mål uppsatta i form [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=4hledarutmaning.wordpress.com&amp;blog=17824326&amp;post=1982&amp;subd=4hledarutmaning&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/16/sammanstallning-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="https://secure.gravatar.com/avatar/dd8c38965190ea4273452c36e9ba15ec?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">utmaning</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Sammanfattning av året!</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/15/sammanfattning-av-aret/</link>
		<comments>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/15/sammanfattning-av-aret/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Feb 2012 07:56:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marie E/</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deltagarinlägg]]></category>
		<category><![CDATA[Uppföljning]]></category>
		<category><![CDATA[Alice B]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://4hledarutmaning.wordpress.com/?p=1988</guid>
		<description><![CDATA[Mitt år började finfint, tränade en hel del i februari alltså! Hade redan kommit in i själva träningsgrejen då, men trots det känner jag att min träning har förändrats sen dess. Det jag tyckte verkade svårast med utmaningen var att hinna med bloggandet men det var inte så svårt, mest kul att skriva av sig! [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=4hledarutmaning.wordpress.com&amp;blog=17824326&amp;post=1988&amp;subd=4hledarutmaning&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/15/sammanfattning-av-aret/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="https://secure.gravatar.com/avatar/dd8c38965190ea4273452c36e9ba15ec?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">utmaning</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://4hledarutmaning.files.wordpress.com/2012/02/funbeat-60-dgr.png?w=106" medium="image">
			<media:title type="html">funbeat 60 dgr</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://4hledarutmaning.files.wordpress.com/2012/02/funbeat1.png?w=150" medium="image">
			<media:title type="html">Listplacering</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://4hledarutmaning.files.wordpress.com/2012/02/funbeat-365-dgr.png?w=105" medium="image">
			<media:title type="html">Funbeat 365 dagar</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Årstankar</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/14/arstankar/</link>
		<comments>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/14/arstankar/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 14 Feb 2012 07:56:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marie E/</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deltagarinlägg]]></category>
		<category><![CDATA[Uppföljning]]></category>
		<category><![CDATA[Lisa G]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://4hledarutmaning.wordpress.com/?p=1986</guid>
		<description><![CDATA[4H-ledarutmaningen har absolut ökat min aktivitet och jag tror att det hade bäst effekt under hösten då jag har satsat mycket på dels träning på gerdahallen men framförallt på vardagsmotionen, att cykla eller gå till skolan, att välja trappor istället för hiss och liknande. Jag har registrerat det mesta av min aktivitet och mycket av [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=4hledarutmaning.wordpress.com&amp;blog=17824326&amp;post=1986&amp;subd=4hledarutmaning&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/14/arstankar/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="https://secure.gravatar.com/avatar/dd8c38965190ea4273452c36e9ba15ec?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">utmaning</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Sammanställning</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/13/sammanstallning/</link>
		<comments>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/13/sammanstallning/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 13 Feb 2012 07:55:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marie E/</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deltagarinlägg]]></category>
		<category><![CDATA[Uppföljning]]></category>
		<category><![CDATA[Viktor M]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://4hledarutmaning.wordpress.com/?p=1996</guid>
		<description><![CDATA[Hej! Här kommer det du ville ha från 4H-ledarutmaningen =) Totalt tid: 8745 min / 6d 01:44:58 Total sträcka: 149,1 km Antal träningspass: 97 Antal dagar med träning: 73 (19,8% av 368 dagar) Snitt sträcka per vecka: 2,8 km (baserat på ca 52,6 passerade veckor) Snitthastighet: 7,39 km/h 8:07 min/km Tävling: Kretsloppet 25 september i [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=4hledarutmaning.wordpress.com&amp;blog=17824326&amp;post=1996&amp;subd=4hledarutmaning&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/13/sammanstallning/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="https://secure.gravatar.com/avatar/dd8c38965190ea4273452c36e9ba15ec?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">utmaning</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Full av hopp :)</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/11/full-av-hopp/</link>
		<comments>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/11/full-av-hopp/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Feb 2012 07:55:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marie E/</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deltagarinlägg]]></category>
		<category><![CDATA[Uppföljning]]></category>
		<category><![CDATA[Johan G]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://4hledarutmaning.wordpress.com/?p=1994</guid>
		<description><![CDATA[Tjena utmanare! Här kommer min sammanfattning av året som deltagare i fotutmaningen. Det har varit en helt fantastisk tid, har tränat mer än aldrig förr. Visst, många har varit bättre än mig. Men ändå är jag sjukt stolt över mig själv. Att blogga om sin träning är något av de bästa som finns, man ser verkligen sina framsteg! [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=4hledarutmaning.wordpress.com&amp;blog=17824326&amp;post=1994&amp;subd=4hledarutmaning&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/11/full-av-hopp/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="https://secure.gravatar.com/avatar/dd8c38965190ea4273452c36e9ba15ec?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">utmaning</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Nytt år &#8211; nya tag</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/10/nytt-ar-nya-tag-2/</link>
		<comments>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/10/nytt-ar-nya-tag-2/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 10 Feb 2012 07:53:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marie E/</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deltagarinlägg]]></category>
		<category><![CDATA[Uppföljning]]></category>
		<category><![CDATA[Emma Ha]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://4hledarutmaning.wordpress.com/?p=1976</guid>
		<description><![CDATA[Det är början på 2012, och ska mitt nyårslöfte hållas ska även detta året bli hälsosamt. Vilket innebär mycket träning och lite godis/kakor. Att avstå från socker helt skulle nog bli lite väl svårt för min del; fikan med vännerna och festligheterna på helgerna är för roliga&#8230; Dock tänkte jag att fika max 3 ggr [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=4hledarutmaning.wordpress.com&amp;blog=17824326&amp;post=1976&amp;subd=4hledarutmaning&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/10/nytt-ar-nya-tag-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="https://secure.gravatar.com/avatar/dd8c38965190ea4273452c36e9ba15ec?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">utmaning</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Årsreflektioner</title>
		<link>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/09/arsreflektioner/</link>
		<comments>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/09/arsreflektioner/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Feb 2012 07:52:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Marie E/</dc:creator>
				<category><![CDATA[Deltagarinlägg]]></category>
		<category><![CDATA[Uppföljning]]></category>
		<category><![CDATA[Fia I]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://4hledarutmaning.wordpress.com/?p=1980</guid>
		<description><![CDATA[Ang ledarutmaningen har det varit upp och ner. Jag har gjort några fasta saker som Ridning, Vattengympa och Promenader. Det har väl varit när jag tänker tillbaka ändå bra att jag har utövat något men jag hade som mål att börja med något nytt! Det har varit ett händlesrikt år med saker som har påverkat [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=4hledarutmaning.wordpress.com&amp;blog=17824326&amp;post=1980&amp;subd=4hledarutmaning&amp;ref=&amp;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
		<wfw:commentRss>https://4hledarutmaning.wordpress.com/2012/02/09/arsreflektioner/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="https://secure.gravatar.com/avatar/dd8c38965190ea4273452c36e9ba15ec?s=96&#38;d=monsterid&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">utmaning</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://4hledarutmaning.files.wordpress.com/2012/02/sommaren-11-del2-013.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Fia I</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
